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体を絞るには有酸素運動がお手軽にできるので試してみ

体を絞るには有酸素運動がお手軽にできるので、試してみて欲しいのです。私は踏み台昇降を家の中でしています。これを長くつづけると、心拍数が上昇しますし、膝の上下の筋肉も使うので、思ったよりもずっと体力がもとめられます。これはテレビを観ながらでもできるのがポイントですが、余分な肉がすごく減りました。目的を

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テスト記事です。

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